体能，人体一切基础运动能力的统称。它是一种表现，我们可以将之抽象为五大运动素质和身体形态与结构。 那么五大运动…
今天主要讲八个方面的内容： 一、体能的定义及应遵循的原则 二、运动过程中人体机能变化规律 三、训练项目的搭配组…
制定训练计划的意义 在分享我对于制定训练计划的理解前，我们不妨先思考一下为什么要制定训练计划，训练计划的意义是…
很多人都想要拥有一个超好的身体素质，一个好的身体素质，不仅可以带给我们愉快的生活体验，还可以让我们在工作与学习…
第一、什么是“核心”，或者说“核心”是哪里！ 市面上流传的最不靠谱的理论认为核心就是腹肌，腹内外斜肌，竖脊肌等…
现代体能训练的内容，对人们的影响以及如何科学进行体能训练。 进行铁人三项的选手 体能训练，又称体适能训练，指通…
舞蹈体能训练是指通过科学的训练方法和技术来提高舞者的体能和舞技的过程。 众所周知，系统而科学的体能训练不但有助…
体能是各项竞技运动的基础，也是促使专项运动表现提升的保障。体能训练学院根据国家对于新时期体育建设的要求，时刻保…
